Tips Menurunkan Berat Badan Anda

 Saat  Anda merasa berat badan Anda sedang naik secara drastis, biasanya Anda akan panik dan buru-buru melakukan diet ketat. Namun kebanyakan wanita tidak mengerti bagaimana cara diet yang sehat dan yang membuahkan hasil. Berikut adalah beberapa tips untuk menurunkan berat badan Anda.

•    Kurangilah asupan karbohidrat dalam tubuh Anda. Kurangilah berbagai bahan makanan yang banyak mengandung karbo seperti nasi dan gandum. Anda dapat menggantinya dengan pisang bila perlu. Namun jangan pernah melewatkan sarapan.

•    Hindarilah minuman yang banyak mengandung gula. Gantilah soft drink dengan air mineral karena itu juga lebih sehat tentunya.

•    Hindarilah gorengan dan bahan makanan yang digoreng dengan minyak. Gantilah dengan bahan makanan yang direbus karena tidak banyak mengandung lemak.

•    Berolah ragalah seperti jogging, berenang, treadmill atau lompat tali. Karena olah raga jenis ini banyak membakar lemak anda dan menurunkan berat badan Anda

•    Banyaklah berjalan kaki untuk membakar lemak anda. Olah raga jenis ini sangat mudah untuk dilakukan karena hemat biaya dan sangat simple untuk dilakukan

•    Istirahatlah yang cukup sebanyak 8 jam sehari. Karena ini akan membuat anda tidak berselera ngemil waktu malam atau makan saat begadang.

•    Gunakanlah pola makan yang sehat dan teratur, dan perbanyaklah makan buah untuk membantu menurunkn berat badan Anda. Jangan tergoda untuk jajan sembarangan di mall atau fast food karena biasanya tidak sehat dan banyak mengandung lemak.